毕业典礼后的第三天清晨，晨光还未完全穿透游泳馆的玻璃穹顶，林芷琪己经站在起跳台上做热身。池面腾起的薄雾裹着消毒水气味扑面而来，胡教练抱着皮质训练日志走近，板寸头在熹微的光线下泛着银白："小芷，把聚光灯下的状态收一收，从今天起，咱们得把荒废的体能补回来。"
高强度训练来得迅猛而不留情面。上午的陆地训练中，健身房里不断传来药球砸地的闷响，林芷琪的运动背心很快被汗水浸透。当她第15次举起20公斤壶铃时，手臂肌肉传来灼烧般的剧痛，眼前突然闪过毕业典礼上田震老师沙哑却坚定的嗓音——"明天会更好"。这个念头让她咬着牙又坚持了五组，首到胡教练按住她颤抖的手臂："够了！你这丫头，非要把自己榨干才甘心？"
傍晚的泳池训练更具挑战。胡教练将阻力伞绑在她腰间，要求以比赛速度完成20组50米冲刺。冰凉的池水拍打着脸颊，阻力伞产生的巨大拉力几乎要将她拽回原点。游到第13组时，林芷琪的肺部像被火燎般刺痛，每一次换气都变得艰难。但当她的指尖划过池壁，瞥见池边训练日志上胡教练新添的批注"核心稳定性不足"，又深吸一口气扎入水中。
夜晚的宿舍成了她的另一个战场。台灯下，林芷琪对照着运动解剖图谱，用红笔在日记本上标记训练中的薄弱环节。手机突然震动，是田震发来的语音："小芷，游泳和唱歌一样，气息要稳，心更要稳。"她反复听了几遍，将那枚送给田震老师的同款陶瓷发簪别进发髻，笔尖顿了顿，写道："体能是游泳的根基，就像气息是歌唱的灵魂。唯有日复一日的打磨，才能让根基坚如磐石。"
2016年赛事
全国青少年游泳锦标赛
七月的游泳馆里，林芷琪站在50米蛙泳的起跳台上，台下观众的目光如聚光灯般聚焦在她身上。发令枪响的瞬间，她如同离弦之箭跃入水中，深潜15米后迅速上浮，手臂划水的动作流畅得如同丝绸划过水面。蹬腿时，她将力量从腰部精准传导至脚尖，每一次蹬水都像弹簧被压缩后骤然释放。当她触壁的那一刻，电子屏上赫然显示35秒78，打破该年龄段全国纪录！看台上爆发出震耳欲聋的欢呼，她摘下泳镜，汗水与池水混合着滑落脸颊，嘴角扬起自信的笑容。
100米蛙泳决赛，林芷琪在第西泳道严阵以待。比赛开始，她保持着稳定的节奏，呼吸均匀而有力。游至后半程，身旁的选手开始加速，与她并驾齐驱。林芷琪的眼神瞬间锐利起来，她加大划水幅度，手臂在水中划出更大的半圆，蹬腿频率也随之加快。最后20米，她几乎是贴着水面冲刺，触壁时1分21秒65的成绩，距离全国纪录仅差0.3秒，这一成绩让全场观众为之沸腾。
200米蛙泳赛场，林芷琪面临着体力与耐力的双重考验。前100米，她稳扎稳打，将节奏牢牢掌控在自己手中。当赛程过半，腿部的酸痛感开始蔓延，但她依然保持着标准的动作。最后50米，她咬紧牙关，每一次划水都伴随着低沉的嘶吼，蹬腿的力量让水花在身后炸开。最终，2分44秒79的成绩刷新了她的个人最佳，她上岸后瘫坐在地，大口喘息着，眼中闪烁着激动的泪花。
亚洲青少年游泳锦标赛（青年组）
50米蛙泳决赛，林芷琪站在国际赛场上，内心既紧张又兴奋。发令声响起，她率先入水，前半程一首保持领先。然而，在最后10米，日本选手突然发力，以微弱优势超越了她。35秒54，获得亚军的她虽有遗憾，但也暗暗发誓要在后续比赛中证明自己。
100米蛙泳比赛，林芷琪带着不服输的劲头再次出发。比赛中，她与韩国选手展开了激烈的角逐，两人交替领先。最后冲刺阶段，韩国选手凭借更强劲的爆发力率先触壁，林芷琪以1分21秒23获得亚军。尽管再次与金牌失之交臂，但她的表现赢得了全场观众的掌声。
200米蛙泳赛场，高手如云。林芷琪深知这将是一场硬仗，从出发开始，她就保持着自己的节奏。中途，澳大利亚选手一度拉开差距，但林芷琪没有慌乱，按照自己的战术稳步推进。最后100米，她开始加速，逐渐缩小与前方选手的距离。最终，以2分43秒87的成绩获得季军，当她站在领奖台上，看着五星红旗冉冉升起，心中涌起一股强烈的自豪感。
2017年赛事
全国青少年游泳锦标赛
50米蛙泳决赛，林芷琪站在起跳台上，眼神坚定而自信。发令枪响，她入水瞬间便抢占先机，整个过程行云流水，动作如教科书般标准。蹬腿、划水、换气，每个动作都精准无误，最后冲刺阶段，她再次提速，35秒21！刷新个人最佳成绩的同时，也将冠军收入囊中，看台上的欢呼声和掌声如潮水般涌来。
100米蛙泳赛场，林芷琪带着破纪录的决心出发。比赛一开始，她就展现出强大的统治力，始终保持领先。后半程，其他选手奋力追赶，但林芷琪丝毫不乱，她的手臂有力地划动，双腿快速蹬水，每一次动作都充满力量。最终，1分20秒89的成绩打破该年龄段全国纪录，她高举双臂欢呼，尽情享受着胜利的喜悦。
200米蛙泳决赛，林芷琪面临着体力分配的挑战。前半程，她按照既定战术保存体力，后半程开始发力。随着比赛的进行，她与第二名的差距逐渐拉大，最后50米，她全力冲刺，池水被她划出长长的水痕。2分42秒56，这个成绩接近全国青年纪录，她上岸后与教练紧紧相拥，汗水与泪水交织，诉说着胜利的不易。
全国中学生游泳锦标赛
50米蛙泳比赛，林芷琪作为夺冠热门备受关注。发令后，她凭借出色的爆发力率先冲出，在水中快速前进。她的动作简洁高效，没有丝毫多余的晃动，很快就将其他选手远远甩在身后。35秒15，轻松夺冠的她向观众挥手致意，脸上洋溢着灿烂的笑容。
100米蛙泳赛场，林芷琪依然势不可挡。比赛中，她将节奏控制得恰到好处，每一次划水和蹬腿都如同精密仪器般精准。随着终点临近，她加速冲刺，1分20秒67的成绩再次证明了她的实力，观众们为她的精彩表现送上热烈的掌声。
200米蛙泳决赛，林芷琪展现出强大的耐力和韧性。全程她都保持着稳定的速度，在最后100米逐渐拉开与对手的差距。最后冲刺阶段，她的速度不减反增，2分42秒12，成功实现该赛事的大满贯，她高举双手，在欢呼声中享受着属于自己的荣耀时刻。
